酷熱天氣慎防冷氣病

隨著台灣年年破紀錄的高溫，越來越多人想盡辦法要暢快消暑，但中醫師提醒，酷熱天氣除了可能中暑，也有可能會「冷氣病」上身。
 
五十多歲的淑睛最近求助於門診，因為她的同事正逢更年期，辦公室的冷氣總是要調到攝氏二十度以下，同事們都敢怒不敢言，累積久了，淑睛感到煩躁的頻率越來越高，嚴重到要吃安眠藥才能入睡。
 
三十多歲的輝文，有一次在日正中午到籃球場和朋友廝殺三對三鬥牛，結束後，他到運動場提供的盥洗室洗冷水澡，沒想到，洗完之後雖然當下沒有覺得不適，但從此開始不出汗，後來又有發熱、煩躁、頭昏的情況，求助醫師才知道自己得到了汗腺閉塞症。
 
台北市立聯合醫院忠孝院區中醫師李敏表示，炎熱夏季，臨床上遇到中暑的病人其實不多，但因暑天而受寒的病人卻很多，上述兩個例子都是。現代人幾乎家家戶戶都有冷氣，這種因暑受寒的情況更常見，也就是我們常聽到的「冷氣病」。
 
冷氣病並非吹冷氣才會有，只要在夏季因消暑方式而受寒，例如吹冷風、洗冷水澡、喝冰飲等，也就是在體內蓄熱還未完全散出時又受到寒氣，使毛孔收斂而無法排汗散熱，就會出現「外有表寒，內有裡熱」的情況。
 
冷氣病常見於外勤業務人員，或是辦公場合冷氣開很強的上班族，也常見於小朋友、老人家或慢性病患，因體溫調節機制較差。
 
冷熱轉換勿過快 四大穴位有助益
 
從生理學角度來看，體溫調節需要時間，如果外在溫度變化過大，身體反應不及或反應過度，就可能造成傷害。李敏建議，每天要攝取足夠水分，酷熱天氣從戶外進入冷氣房中，最好先在緩衝地區待上一點時間，把汗擦乾，直到沒再流汗時穿上薄外套進入冷氣房內，並且不要直接對著風口吹。在運動流汗後，也不要立刻沖冷水澡或喝冰水。總之，冷熱環境的轉換不要太快，給身體一段緩衝時間調適，才不易傷身。
 
中醫治冷氣病，會視每個人不同症狀及體質而定，原則上要同時「解表寒、清裡熱」，並在症狀解除後增進心肺功能以鞏固療效。若想提升抵抗力，李敏建議，可從平日保健著手，每天利用零碎時間，按摩「合谷、內關、足三里、三陰交」，四穴並用，具有雙補氣血、通經活血、疏風清熱、驅邪散滯的功效。不過她強調，合谷、三陰交這兩個穴位，孕婦應避免。
 
此外，養成規律運動習慣也很重要，可鍛練心肺功能，增強身體應變力，並藉流汗排出體內暑熱及疏散表寒，像有氧運動、走路、八段錦、太極拳，都是不錯的選擇。
 
李敏建議，如果有輕微的冷氣病，可喝生薑茶幫助發汗解熱，蜂蜜水則有滋潤效果，緩解長期吹冷氣所帶來的乾燥感，但三歲以下嬰幼兒不建議服用；若冷氣病症狀明顯，則應就醫治療。