手機電磁波致癌！？專家教你如何降低3C危害保護家人健康！
今天團隊醫師就要幫大家整理出目前美國和台灣官方衛生組織，以及 WHO 對於手機輻射電磁波議題的建議，以及手機使用的注意事項，讓大家享受手機便利的同時，也可以保護自己和家人免於可能的健康危害！
手機電磁波真的存在嗎？電磁波輻射真的會致癌嗎？
直接公布第一題的答案，那就是：確實存在！手機的確會散發一種叫做射頻輻射（ radiofrequency energy, RF ）的輻射能，而這種輻射能是電磁波的一種。射頻輻射主要用在電信服務上，像是手機和平板和廣播和電視放送都會使用這種電磁波，除此之外，微波爐的微波也是射頻輻射的一種。（ Ref. 6 ）
輻射不是很可怕嗎？！當初福島核災不也是因為輻射，至今要進口日本的東西大家都還會怕怕的嗎？其實那是不同種類的輻射喔！輻射簡單來說是以波的形式傳遞的能量，所以可見光也可以算是輻射的一種喔！
輻射又分為游離輻射和非游離輻射。游離輻射的能量高、波長短，因此可以游離生物體的組織，讓原子的電子游離，對生物體造成永久性的損害，甚至會傷及 DNA ，常見的有 X 光或是 gamma 射線。可見光和射頻輻射就屬於非游離輻射，這種輻射不會造成游離輻射這種嚴重的問題。而手機這種射頻輻射所釋出的輻射能量，也遠遠不及微波爐可以加熱食物的的微波能量。也就是說，使用手機雖然仍然有輻射，但這跟「用手機就是在微波你的大腦」仍有很大程度上的區別。
但是手機就一定沒有安全問題嗎？也不見得。手機所釋出的射頻輻射長期以來會不會致癌，其實到現在還沒有明確的答案。雖然有不少相關研究在進行，也有一些研究人員報告他們發現了射頻輻射（ RF ）所造成的人體變化，但是這些研究結果都無法重現，所以無法確定這些身體變化是射頻輻射還是其他的因素所造成的。目前手機釋放的射頻輻射（ RF ）被國際癌症研究機構（ International Agency for Research on Cancer，IARC ）定為 2b 類的致癌物，也就是「懷疑為人類致癌物」。也就是說，這類物質在依目前實證證據來看確實有可能致癌，但這些證據也無法排除實驗誤差或是實驗者的偏誤因素。（ Ref. 1 ）而相關研究單位也一直致力於讓手機電磁波和癌症之間的關係明朗化。
偷偷說，同樣被列為 2b 類致癌物的其實還有咖啡跟泡菜呢！所以大家不要看到致癌物就嚇到皮皮挫，要記得一個觀點：萬物皆有毒，重點是劑量！
使用手機可能會造成其他人體健康的危害嗎？
目前相關單位仍正在查證許多學者認為手機的使用可能會影響的人體運作和人體健康。這些包含了：
◆ 眼睛：另外關於 3C 產品的藍光到底會不會損害眼睛？可以參考藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害這篇文章。
◆ 記憶力衰退
◆ 頭痛
◆ 某些特定腫瘤：其中有聽神經瘤和神經膠質瘤。聽神經瘤會長在耳朵連結到大腦的神經上，不會造成癌症，但是可能會導致其他的健康問題，像是失聰。還有一種科學家在觀察的叫做神經膠質瘤，長在大腦或是中樞神經上。（ Ref. 2 ）
◆ 記憶力衰退
◆ 頭痛
◆ 某些特定腫瘤：其中有聽神經瘤和神經膠質瘤。聽神經瘤會長在耳朵連結到大腦的神經上，不會造成癌症，但是可能會導致其他的健康問題，像是失聰。還有一種科學家在觀察的叫做神經膠質瘤，長在大腦或是中樞神經上。（ Ref. 2 ）
另外，若手機真的會影響人體健康，兒童及青少年受到的影響可能會比成年人大。兒童的腦部較小，電磁波可以影響到的腦部範圍較廣，再加上他們的腦部正在發育，可能會受到更嚴重更深遠的影響。除此之外，兒童接觸手機的時間也比成年後才擁有智慧型手機的大人來得久很多，接觸到電磁波的時間也會多很多。因此我們也呼籲家長們多注意孩子使用智慧型手機的情況。（ Ref. 4,5 ）
如何降低手機的射頻輻射可能造成的危害？
手機畢竟很方便，我們也不太可能回到沒有手機的生活了。那對於這些手機未知潛在的危害，我們該怎麼辦才能降低風險，保護自己和家人的健康呢？我國衛福部和美國加州公衛部對於手機的使用，做出了以下的建議：
◆ 手機盡量遠離身體
1. 盡量少用手持話筒，而改用藍芽或是耳機講電話，這兩種方式釋出的輻射比手機本身少很多
2. 少講電話，用簡訊替代
3. 串流音樂、下載或是上傳大型檔案的時候，盡量不要讓身體和頭部靠近手機
4. 不要把手機放在口袋，盡量放在手提袋或是包包中。就算沒有在使用手機，手機還是會時時聯繫著最近的塔台，所以還是會釋出輻射能。飛航模式時，則不會釋放射頻輻射
4. 不要把手機放在口袋，盡量放在手提袋或是包包中。就算沒有在使用手機，手機還是會時時聯繫著最近的塔台，所以還是會釋出輻射能。飛航模式時，則不會釋放射頻輻射
◆ 手機釋出特別大量射頻輻射能的時候少用手機，在這些情況下，手機的輻射量特別大：
1. 手機訊號只有一兩格的時候
2. 在快速移動的車輛上時，因為手機要一直轉換塔台的聯繫，所以會釋出更多射頻輻射能
3. 串流音樂、下載或是上傳大型檔案的時候。要在手機上看影片或聽音樂時，建議先下載好檔案後，切換至飛航模式再看影片或聽音樂。
2. 在快速移動的車輛上時，因為手機要一直轉換塔台的聯繫，所以會釋出更多射頻輻射能
3. 串流音樂、下載或是上傳大型檔案的時候。要在手機上看影片或聽音樂時，建議先下載好檔案後，切換至飛航模式再看影片或聽音樂。
◆ 晚上睡覺時，手機可以關機或是切換至飛航模式，否則盡量遠離床邊
◆ 沒有在講電話時，將耳機聽筒拿開，因為就算沒有講電話，還是會釋放微量的輻射能
◆ 不要使用宣稱可以阻隔射頻輻射的產品，因為這些產品可能會干擾手機的電磁波輻射，反而會增強手機的輻射，進而讓人體接觸更大量的輻射能量。
◆ 限制孩子玩手機或是平板的時間，並且讓他們睡覺時手機遠離床邊（ Ref. 3, 4, 5, 7 ）
◆ 沒有在講電話時，將耳機聽筒拿開，因為就算沒有講電話，還是會釋放微量的輻射能
◆ 不要使用宣稱可以阻隔射頻輻射的產品，因為這些產品可能會干擾手機的電磁波輻射，反而會增強手機的輻射，進而讓人體接觸更大量的輻射能量。
◆ 限制孩子玩手機或是平板的時間，並且讓他們睡覺時手機遠離床邊（ Ref. 3, 4, 5, 7 ）
手機是我們現代人不可或缺的工具，不僅讓人與人的聯繫更加方便、提供我們更多的娛樂，更讓我們和全世界的聯繫都更加緊密。但同時，我們也不希望這樣的便利需要用身體健康來換。到現在科學家仍沒辦法完整釐清手機的射頻輻射能量對人體到底有什麼影響，因此許多民眾對於手機可能造成的危害然感到不安。但是只要記得，並遵照以上的指示，就可以有效減少手機輻射的風險喔！
看完這篇文章，相信你對手機電磁波一定有更清楚的認識了。許多事情都是過猶不及，使用手機這件事也是一樣！
本文由美的好朋友授權轉載，原文在此
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