別讓失智症成為心中永遠的痛　和父母一起規劃樂活退休吧！

曾出演青春校園劇「麻辣鮮師」的「磊哥」謝祖武，2018年12月5日出席公益活動談及高齡88歲的母親已失智7年，他說，前陣子拍戲回家後，母親堅持要熱一碗湯給他喝，他打開電鍋一看，裡面只有空碗，回想起當日情景，讓謝祖武落下不捨母親的淚水。
 
人生行至中年，多半事業有成，曾是最大依靠的父母此時也逐漸衰老，為人子女能如何陪伴年事漸高的父母？以下提供方法，從與父母規劃退休生活開始做起。
 
開家庭會議
幫父母規劃退休生活
出版《當爸媽過了65歲：你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識》一書的康哲偉建議，65歲是法定的退休年齡，當身體硬朗的父母進入退休年齡後， 就是開「家庭會議」的時機，一起討論父母退休後的生活規劃，例如學習、旅遊、運動、休閒活動等，因為心靈是否富足與平衡，都會影響身體健康。
 
銀髮族身體機能退化，可能視力衰退難以閱讀、聽力不佳和人難以聊天，因此在選擇學習事項時，為人子女的要以父母的偏好和能力為主，而除了全心支持外，康哲偉建議最好還能符合「現學現賣」的特性，讓長輩在學習過程中既輕鬆又能有成就感。
 
另外要注意的是，運動方面不是只有走路、慢跑等有氧運動，最好還要透過無氧運動增加身體的肌肉量，強化肌肉功能才能保護骨頭和關節、遠離三高（高血糖、高血脂、高血壓）問題和減少心臟負擔。
 
如果爸媽想法較開明，也可以討論預立遺囑，了解爸媽對於醫療自主計劃的想法，以及財產規劃。
 
用兩個帳戶
搞定退休準備金
當然，也要了解長輩的退休準備金是否充足。康哲偉表示，想過經濟無虞的退休生活，要有「兩個帳戶」的概念，一個是日常花費帳戶，另一個則是醫療保障帳戶。依照康哲偉的計算，退休夫妻兩人若要維持15年間的基本開銷，大約共需要準備1,000萬元（1人500萬元），如果還有房貸、租金的壓力，或是希望有休閒旅遊的安排，每年還得再加上10∼20萬元，若更長壽或是希望生活更沒壓力，就得再多準備5∼10年的費用。
 
在醫療保障帳戶方面，預估平均每人每年超過10萬元，也就是說，退休後至少要準備150萬元，才能夠應付基本的醫療開銷，若還要再加上看護費、輔具等，可能還需要更多。這部分除了存夠現金，也可以利用保險補足缺口，例如用意外險補足壽險不夠的缺口、醫療險補足健保不給付的缺口，也可以利用公司開放家屬加保團險的機會。
 
至於近年很夯的「長照險」，康哲偉分析，目前市面上以長期照護為前提的商品，有長照險、類長照險（特定傷病險）、殘扶險（殘廢照護險，現名失能扶助險），相較之下，長照險保費高，理賠認定條件最嚴格、易有爭議；類長照險限於腦中風、帕金森氏症、阿茲海默症等9至12項特定傷病，無法完全照應有長期照護需求的人；殘扶險則保費最低，各年齡層適用，殘廢程度從輕到重較易認定，因此，他比較建議從殘扶險開始規劃。$$